آموزش ضربه آزاد در بازی بسکتبال

سایت شرط بندی فرشید

در اینجا نگاهی به روند معمول من است:

آنچه شما قصد دارید با استفاده از این روش به دست آورید این است که روش پرتاب آزاد و پرتاب آزاد خود را به حافظه عضله متصل کنید.تمرکز بر روی تکرارهای زیاد است.

بازیکنان می توانند این کار را با انجام 100 پرتاب آزاد در حیاط خانه خود بعد از مدرسه یا با شلیک 50 پرتاب آزاد انجام دهند تا یک تمرین تمرینی بسکتبال به پایان برسد.

خسته از تیراندازی با پرتاب آزاد

در حالی که اولین روش بر تکرارهای جمعی متمرکز بود ، تیراندازی خسته کننده در پرتاب آزاد بر تکرارهای مشابه بازی متمرکز است.

این بدان معناست که پرتاب های آزاد خود را انجام دهید در حالی که همان نوع خستگی را که یک بازیکن در اواسط بازی تجربه می کند ، احساس می کنید.

بهترین راه برای استفاده از این روش در تمرینات شما این است که بعد از هر تمرین در طی یک تمرین بسکتبال دو پرتاب آزاد انجام دهید.

Mikan layups پرتاب آزاد عکس میان رده پرتاب آزاد

 شوت سه امتیازی پرتاب آزاد

هر دو این روش ها برای توسعه شلیک در پرتاب آزاد مهم هستند.

17. روی شلیک جعلی خود کار کنید

باب نایت (مربی سابق ایندیانا) اهمیت توسعه یک جعلی عالی را درک کرد ...

"من نشسته ام و تعجب می کنم که چرا هیچ کس از جعلی شات استفاده نمی کند. جعلی شات ، اگر به درستی استفاده شود ، می تواند یک مدافع را از بین ببرد" - بابی نایت

"باب نایت -" غفلت شده ترین و بهترین امتیاز گلزنی در بسکتبال ، ضربه تقلبی است "

اما چند نفر وقت می گذارند تا روی آن کار کنند؟نه زیاد.

در اینجا نکات کلیدی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید:

آ. کم بمان - اگر مدافع روی جعلی شلیک کند ، بازیکن حمله باید کم باشد