بهترین تجهیزات مورد نیاز برای ورزش جودو

سایت شرط بندی فرشید

یکی از بهترین وسایلی که می توانید خریداری کنید ، گوی دارو است. ارزان ، همه کاره است و از بسیاری جهات قابل استفاده است. همچنین برای مدارها و ایجاد مقاومت پلیومتریک بسیار مناسب است. بوکسورها سالهاست که از آن استفاده می کنند (به اولین فیلمهای راکی ​​مراجعه کنید !!!) و می توان آنها را به راحتی دور نگه داشت و به مدت طولانی دوام آورد.

من تجربه زیادی با Kettlebells یا Bag Bulgarian نداشته ام ، با این حال ، با کارهایی که انجام داده ام ، این قطعات عالی هستند که اگر به درستی استفاده شوند می توانند فواید زیادی برای عملکرد آموزش شما داشته باشند. همچنین می تواند خستگی را برطرف کند ، زیرا همیشه بهتر است تنوعی داشته باشید تا فقط بدن را از لرزش بیدار کنید.

شما باید برای جودو انعطاف پذیر باشید و باید برای زندگی انعطاف پذیر باشید! وقتی که من مسابقه می دادم حداقل 30 دقیقه در روز وقت خود را صرف انجام حرکات کششی ژیمناستیک می کردم. من کشش ها را به مدت 30 ثانیه حفظ می کردم و می گفتم اکنون باید پیرتر بشوم کشش های بیشتری انجام دهم.

جودوکا باید این جلسات را در برنامه های هفتگی شما برنامه ریزی کند ، اگر برنامه روزانه شما نیست زیرا تنها موثرترین راه برای محافظت در برابر آسیب و ایجاد طول عمر تناسب اندام است.

تکرار نکنم ، از آموزش انعطاف پذیری خود غافل نشوید.

روانشناسی

جنبه نهایی آموزشی که باید بررسی کنیم جنبه فلزی است. این مهم است که مربیان بدانند و بیشتر بدانند زیرا جوانان با سرعت های مختلف رشد می کنند.

به عنوان مثال شما می توانید جوانی داشته باشید که از نظر جسمی بسیار قوی و رشد یافته باشد و شبیه یک مرد باشد ، حتی ممکن است ریش داشته باشد! هرچند در زیر این مسئله ممکن است این باشد که رشد ذهنی مربوط به نوجوان جوان است.