مسير حركت دستها از نخست تا انتهاي فعالیت كشش

سایت شرط بندی فرشید

در انتهاي فاز رانش دستها كاملا كشيده میباشند و به سمت بيرون از آب حركت ميكنند تا بعد از گذر از حیطه نشيمنگاه براي حركت بازگشت2 مهیا شوند. كه تصاوير مرتبط با آن را در شكلهاي 29 و 30 مشاهده ميكنيد.

شكل 29- وضعيت دستها در هنگام انجام کار رانش در شناي پروانه

شكل 30- وضعيت دستها در هنگام انجام کار رانش در شناي پروانه

وضعيت و مسير حركت دستها در هنگام انجام فعالیت كشش– رانش در شكل 31 نمايش داده شده‌است.

شكل 31- مسير حركت دستها از نخست تا انتهاي فعالیت كشش-رانش در شناي پروانه

شناگراني كه ماهیچه‌ها كمربند کتف اي منطعف ندارد حركت دستها را به طور V شكل انجام ميدهند در اينحالت در هنگام ورود دستها به آب پهنا دستها از رمز شانهها بيشتر میباشد و در‌پی حركت دستها به طور V انجام ميگيرد (مطابق شكل 32).

شكل 32- مسير حركت دستها در آب در شناگراني كه عضله‌ها کتف آن‌ها انعطاف ندارد.

رجوع

در حاليكه دستها بعداز اتمام فعالیت كشش-رانش از آب جداگانه گردیده و كف آن‌ها افزایشی میباشد حركتي به سمت جلو و طرفين را در پيش ميگيرند.

برخي مواقع براي كمك نمودن به خروج دستها از آب آرنج ها خم ميشوند. کار رجوع بايد به طور آهسته و شل و پرتاب شونده شکل گيرد. به محض اينكه دستها از ناحيه راز شانهها عبور نمود برخي شناگران كف دستها را رو به سمت آب قرار ميدهند تا براي ورود به آب فراهم گردد ولی برخي ديگر همچنان دستها را در وضعيت كف دست افزایشی قرار ميدهند تا در نهايت دست آن‌ها به طور زاويه دار (كه تا قبل از این توضيح داده شد) وارد آب گردد.

تنفس

در شناي پروانه معمولا از تنفس انفجاري استعمال ميگردد كه دربرگیرنده نفسگيري و تخليه نفس به طور بسيار سريع ميباشد كه در اين شرایط مایحتاج میباشد از عضله‌ها تنفسي به طور بسيار موثري به کار گیری شود.