ايروبيك وسيله اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي حوصلگي و بي تابي

سایت شرط بندی فرشید

شادكامي علاوه بر جزء عاطفي و شناختي، جزئي اجتماعي نيز دارااست كه توسعه رابطه ها اجتماعي با ديگران و افزايش حمايت اجتماعي را پیرو دارااست. پژوهش هاي زيادي نشان داده كه عموم هنگامي كه حس وابستگی مي كنند به ويژه در رابطه با همسرشان، خوشحال ترند (شركات، 2004)، همچنين ليوبوميرسكي، كينگ و دينر (2007) معتقدند كه اشخاص بشاش در حوزه هاي چندگانه زندگي نظير درآمد، عملكرد شغلي و سلامتي و رضايت زناشويي پیروز خیس از اشخاص ناشادند.

با اعتنا به كاهش تندرست سرازیر و شادكامي در علم آموزان كم قدرت ذهني، نياز میباشد روشي مقرون به صرفه، مؤثر و متناسب با شرايط اين علم آموزان جهت بهبود سالم سرازیر و شادكامي آن‌ها بررسي خواهد شد. ايروبيك وسيله اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي حوصلگي و بي تابي میباشد، زیرا هورمون اندروفين در تن توليد مي خواهد شد و سبب ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري مي خواهد شد (آديفرن، تومپوروسكي و زاگرودنيك، 2010). ايروبيك، جزو فعاليت هوازي (شدت تمرين بالا و بازه زمانی تمرين پايين) میباشد. از دید پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم مي دهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را مي گيرد و به بخش هاي متعدد تن مي دهد، تنفس كنواخت از دهن و بيني توأمان انجام مي گردد و منجر تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي تن شود (والترز، 2002؛ ترجمة عابدي، كاظمي، شوشتري وگلشني تمیز، 1392). نتايج مطالعات گوناگون،همبستگي چندين ادله را با حركات منظم بدنينشان داده میباشد: افزايش برانگيختگي، كاهشافسردگي، افزايش دامنه اعتنا و تمركز، افزايش اعتمادبه نفس، افزايش شادي و نشاط، تصحیح خلق و خوی كلاسي و تصحیح عملكرد تحصيلي (فراگلا-پينخام، هيلي و اونيل، 2009).

. اين 30 نفر بـه طـور كـاملاً همتـا در 2 مجموعه 15 نفره A و B گزينش شدند